Antrenamente - Program

Antrenamentele se desfăşoară pe grupe de vârstă şi constau din:

  • Diferite variante de mers şi alergare
  • Elemente din şcoala alergării
  • Exerciţii de front şi formaţie
  • Exerciţii libere
  • Exerciţii cu partener
  • Exerciţii cu aparate speciale (bănci, scară fixă)
  • Învăţarea elementelor de bază din gimnastică:
    • rostogolire + variante
    • stând pe omoplaţi
    • stând pe cap
    • stând pe mâini sau roaba
    • cumpăna
    • pod +variante
    • sfoara
  • Exerciţii pentru formarea  echilibrului
  • Exerciţii  din categoria săriturilor, de pe un picior  sau de pe două picioare
  • Învăţarea structurilor de formare a unei atitudini corecte şi exerciţii cu caracter corectiv
  • Exerciţii specifice cu caracter de flexibilitate
  • Exerciţii specifice  cu caracter  de forţă
  • Exerciţii de coordonare  (picioare – braţe, dreapta - stânga, ambidextrie, mânuire)
  • Exerciţii de respiraţie coordonate cu ritmul de execuţie
  • Exerciţii ce pot fi executate individual sau cu partener(i)
Structura Antrenamentelor:

  • Încălzirea - intrarea în efort
  • Partea fundamentală de învăţare, repetare, perfecţionare a exerciţiilor
  • Partea finală de pregătire fizică şi revenirea din efort
Copiii se vor prezenta la antrenamente cu următorul echipament:
-        Costum gimnastică sau maieu şi colanţi
-        Cipici gimnastică
-        Fetele vor avea părul prins şi nu vor purta bijuterii

Grupele se formează cu:
  • 15 copii cu vârste între 4 – 9 ani - Grupa Mini
  • 15 copii cu vârste între 10 – 18 ani - Grupa Juniori


o        Grupa Mini: Marţea şi Joia între orele 19:00 – 20:00 
o        Grupa Juniori: Marţea şi Joia între orele 19:30 - 21:00 

Pentru detalii legate de cursurile de dans pentru copii, vă rugăm să intraţi pe link-ul Şcoala de Dans Modern Şcoala Copiilor Minardo 
iar pentru cele legate de handbal pentru copii, accesati Şcoala de Handbal Şcoala Copiilor Minardo