Antrenamente - Program



Marti intre orele 16:00 - 18:00
Joi intre orele 17:00 - 19:00

Antrenamentele se desfăşoară pe grupe de vârstă şi constau din:

  • Diferite variante de mers şi alergare
  • Elemente din şcoala alergării
  • Exerciţii de front şi formaţie
  • Exerciţii libere
  • Exerciţii cu partener
  • Exerciţii cu aparate speciale (bănci, scară fixă)
  • Învăţarea elementelor de bază din gimnastică:
    • rostogolire + variante
    • stând pe omoplaţi
    • stând pe cap
    • stând pe mâini sau roaba
    • cumpăna
    • pod +variante
    • sfoara
  • Exerciţii pentru formarea  echilibrului
  • Exerciţii  din categoria săriturilor, de pe un picior  sau de pe două picioare
  • Învăţarea structurilor de formare a unei atitudini corecte şi exerciţii cu caracter corectiv
  • Exerciţii specifice cu caracter de flexibilitate
  • Exerciţii specifice  cu caracter  de forţă
  • Exerciţii de coordonare  (picioare – braţe, dreapta - stânga, ambidextrie, mânuire)
  • Exerciţii de respiraţie coordonate cu ritmul de execuţie
  • Exerciţii ce pot fi executate individual sau cu partener(i)
Structura Antrenamentelor:

  • Încălzirea - intrarea în efort
  • Partea fundamentală de învăţare, repetare, perfecţionare a exerciţiilor
  • Partea finală de pregătire fizică şi revenirea din efort
Copiii se vor prezenta la antrenamente cu următorul echipament:
-        Costum gimnastică sau maieu şi colanţi
-        Cipici gimnastică
-        Fetele vor avea părul prins şi nu vor purta bijuterii


Pentru detalii legate de 
cursurile de dans pentru copii, vă rugăm să intraţi pe link-ul Şcoala de Dans Modern Şcoala Copiilor Minardo 
iar pentru cele legate de handbal pentru copii, accesati Şcoala de Handbal Şcoala Copiilor Minardo
pentru cele legate de dans contemporan, accesați link Minardo Dance Studio
pentru cele de balet pentru copii, accesați Balet Minardo